¿Qué es el colágeno?

Es la proteína más rebosante en el cuerpo. Asimismo es una de las proteínas más esenciales que el cuerpo precisa para marchar.

El colágeno es el pegamento que sostiene unido el cuerpo. Como es un componente esencial encontrado en el tejido conjuntivo, el colágeno sostiene la estructura y también integridad de la piel, el tejido muscular, los huesos y los ligamentos.

Manda señales esenciales a las células. Estos signos pueden combatir la inflamación y arreglar las células dañadas.

La producción de colágeno reduce naturalmente conforme avejentamos. Puede ser preciso un suplemento a fin de que pueda aguantar las necesidades del cuerpo.

De qué forma incorporar más colágeno a su vida (sin tratamientos costosos)

¿Debería adquirir un suplemento de colágeno? ¿O bien puede localizarlo en la dieta diaria?

Lo cierto es que no debes abonar cientos y cientos de euros o bien reales para acrecentar los niveles de la substancia en el organismo – se puede hallar en comestibles sanos como el caldo de hueso.

¿Cuales son alimentos que mas contienen esta proteína?

  • Huevo
  • Salmón salvaje
  • Atún
  • Bacalao
  • Verduras frondosas como la col y la espinaca
  • Cacahuates
  • Aguacate
  • Bayas (frutas silvestres)
  • Ajo
  • Chía
  • Pepitas de calabaza
  • Entre otros

¿Es la Gelatina el mayor productor natural de colágeno?

La gelatina no es solo un dulce fantástico. Se hace desde colágeno, substancia responsable de que la gelatina sea sólida, y asimismo tiene proteínas que, cuando se asimila por el sistema digestible, darán una cantidad esencial de aminoácidos, esenciales para la salud de los huesos y las articulaciones.

La gelatina contiene 18 aminoácidos, 9 de los que están en la lista de los 10 aminoácidos esenciales para el organismo humano.

Es, por consiguiente, una esencial fuente de proteínas y es un comestible muy simple de usar y digerir.

No obstante, el único aminoácido esencial que no está presente en la gelatina se halla de manera fácil en otros comestibles comunes en la nutrición humana. El colágeno encontrado en la gelatina puede tener origen vegetal o bien animal.

¿Cuando se debe tomar el colágeno?¿Por la mañana o por la noche?

Algunos pueden afirmar que es mejor tomar en ayuno. otros dicen que por la noche, pero quien tiene razón? Los que afirman que tiene que ser en ayuno, se debe a que aseguran que el ácido gástrico destruye la capsula y hace perder el efecto.

Para dejarnos de mitos, consultamos con un especialista Louise Marchesin, Ella nos cuenta: “El colágeno puede tomarse en cualquier momento, siempre y cuando reciba la dosis diaria de péptidos de colágeno, pues Se ha demostrado que los fibroblastos, las fábricas de colágeno en nuestra piel, se activarán cuando consumas entre 5,500 y 6,500 miligramos de péptidos de colágeno”.

En cuanto al efecto del ácido digestivo es solo un mito. Al contrario la capsula necesita descomponerse para liberar en su interior para liberar los aminoácidos que luego formaran el dichoso colágeno.

¿Cuantas capsulas debo tomar al día?

Demasiada proteína a la vez, puede terminar teniendo un efecto contraproducente: hinchazón. Si va a consumir colágeno en polvo, puede colocar media cucharada o 1 cucharadita por la mañana junto con su te o cafe, y otro por la tarde.

Por otra parte, si el propósito de utilizarlo es aumentar su rendimiento a la hora de ejercitarse, te recomendamos consumirla 1 hora después del ejercicio.

Si tienes otra consulta, las iremos agregando al final del articulo.