Tomar mucho líquido es esencial, en especial en temporadas de calor como el verano. No obstante, es preciso tener precaución para eludir los excesos.
¿De qué manera podemos hidratarnos, pero sin caer en error de acumular agua y que esta genere una hinchazón en el cuerpo?
A continuación vamos a mencionar los principales comestibles diuréticos que son perfectos para eliminar la retención de liquido. Estos lograrán el equilibrio en nuestro organismo.
Las frutas, verduras, hortalizas, yerbas y condimentos son parte de este conjunto, puesto que asisten al buen funcionamiento de los riñones, facilitando el filtrado, y limpiando las toxinas del organismo mediante la orina.
Uno de esos comestibles es la sandía. A pesar de que cuenta con un 90% de agua, la fruta por si misma es uno de los primordiales “combatientes” de la retención de líquido. Estimula la producción de orina. A su vez, sigue siendo rica en antioxidantes y minerales.
Otro alimento es la zanahoria, cuyo poder diurético se debe al estímulo del metabolismo con la acción de los minerales, como el silicio y el potasio.
El pepino y la berenjena guardan semejanzas al respecto. El primero ayuda a suprimir el exceso de ácido úrico del organismo. El segundo, su propia agua extraída reduce la hinchazón del cuerpo, estimula la producción de orina y ayuda al organismo a absorber menos grasa. Ambas frutas asimismo tienen propiedades diuréticas.
La piña ayuda tanto al sistema digestible como al mingitorio, suprimiendo más velozmente las toxinas.
La pera es eficiente en el control de la hipertensión arterial, exactamente por su efecto diurético, y es un genial comestible tanto para los hipertensos como para los que padecen retención de líquidos.
Por último, la alcachofa. Es famosa por su capacidad para propulsar la función nefrítica. Tiene flavonoides y ácido caféico que, así como las vitaminas y los minerales, ocasionan un enorme efecto diurético.
Si has visto resultados en otros alimentos naturales para reducir la retención de líquidos y te ha funcionado, no dudes en dejarlos en la caja de comentarios.
